Перевага рослинної дієти
- Зменшення ризику хронічних захворювань
- Покращення травлення
- Підтримка здорової ваги
- Зменшення запалення
- Зниження впливу на навколишнє середовище
Смачні рецепти без мяса
Сніданок
- Вівсянка з горіхами та сухофруктами
- Омлет із тофу
- Смузі з ягід та шпинату
Обід
- Веганська паста болоньєзе
- Салат із кіноа та овочами
- Суп з чечевиці
Вечеря
- Веганське каррі
- Буріто з овочами та бобами
- Печена картопля з сочевицею та овочами
Перекуси
- Овочеві палички з хумусом
- Фруктовий салат
- Горіхи та насіння
Висновок
Рослинне харчування може бути смачним, поживним і різноманітним. Спробуйте ці рецепти без мяса для смачного та корисного харчування. Незалежно від того, чи є ви веганом, вегетаріанцем чи просто шукаєте здоровіші варіанти, ці страви обов’язково задовольнять ваш апетит та поліпшать ваше загальне самопочуття.
Рецепти без м’яса для смачного та корисного харчування